Penitng!!! 8 Cara Gemukin Bada dengan Cepat dan Mudah

Cara Gemukin Badan - Badan ang proporsional dan seimbang dengan postur tubuh akan menjadikan anda seoang sosok yang ideal dan Good Looking. Namun tidak semua orang dianugerahi dengan bentuk tubuh ideal seperti yang diinginkan, apakah karena akibat genetika atau karena pola hidup yang kurang baik. Bagi anda yang memiliki  tubuh kurus dan tidak proporsiona karena dianggap terlalu "tipis" namun anda bingung bagaimana Cara gemukin badan anda supaya proporsional, tidak perlu lagi risau dan Gelisah.

Cara Gemukin Badan

Anda bisa melakukan upaya untuk menggapai hal tersebut, caranya sangat mudah, seperti orang yang kelebihan berat badan dan ingin mengembalikannya ke keadaaan ideal, ada beberapa tips yang harus kamu lakukan agar keinginan tersebut dapat terwujud. tidak usah berceloteh panjang lebar lagi berikut ulasannya.

Cara Gemukin Badab Dengan Cepat

Pilih Menu makanan yang tepat

Bagi anda yang suka meminum kopi dan minuman bersoda, sebaiknya anda mulai meninggalkan kebiasaan tersebut. Gantilah kebiasaan tersebut dengan meminum minuman yag lebih menyehatkan seperti jus buah, minimal anda harus mengkonsumsi bus juah 2 gelas perhari.

Selain itu perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah buahan seperti lobak, wortel, kacang hijau, kacang polong, apel peer, pisang, ataupun nanas. Jika anda gemar makan gorengan sebaiknya anda menggunakan minyak yang menyehatkan seperti margarin, atau minyak zaitun yang dapat digunakan menggoreng. Dan terakhir anda bisa memperbanyak minum susu dan teh hijau.

Perbanyak Minum Air Putih

Cara Gemukin Badan

Selain untuk mengganti ion-ion yang ada dalam tubuh air putih juga dapat digunakan untuk membantu mempercepat bertambahnya massa tubuh. Jika anda sebelumnya mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari, sekarang tambah volumenya menjadi 9-10 gelas perhari. Memang pada awal-awal anda akan merasakan efek samping berupa anda akan sering buang air kecil, namun hal itu normal dan juga baik untuk kesehatan, karena bersama air seni itu racun racun dalam tubuh akan keluar.

Perbanyak Makan Makanan yang mengandung Protein Tinggi

Protein yang berfungsi untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot tentunya sangat disarankan bagi anda yang ingin mnggemukkan badan. anda dapat mengkonsumsi makanan seperti Ikan tuna, Seafood, dada ayam buah dan sayuran. Usahaan anda memilih makanan yang tinggi protein tapi rendah lemak.

Kurangi Mengemil Makanan yang tidak sehat

Sebagian orang beranggapan bahwa ngemil sangat efektif bagi orang yang ingin menambah massa tubuhnya. Anggapan ini tentu saja sangat benar, namun harus digaris bawahi bahwa makanan yang dimakan haruslah makanan yang menyehatkan seperti youghurt, buah, ataupun sereal. Banyak orang menggunakan metode ngemil tapi dengan makanan yang berbahaya seperti yang banyak mengandung gula, bahkan sampai makanan yang banyak mengandung minyak.

Berolahraga yang teratur

Sebagian orang akan menganggap olahraga tidak efektif untuk anda yang ingin menggemukkan badan, karena olahraga hanya akan membakar lemak di dalam tubuh anda. Faktanya justru berolahraga sangat disarankan bagi anda yang ingin menambah berat badan, karena dengan berolahraga maka akan merangsang metabolisme ddalam tubuh anda sehingga nafsu makan dapat meningkat.

Menggunakan suplemen Khusus

Bila anda ingin menempuh cara ini, sebaiknya anda berhati-hati dan bijak memilih suplemen yang anda akan gunakan. Perhatikan merek dan komposisi dari suplemen tersebut, dan pastikan anda meilih suplemen yang telah mendapat sertifikasi dari badan pengawas obat dan makanan atau BPOM.

Istrahatlah yang Cukup

Cara Gemukin Badan

Ini mungkin adalah hal yang paling utama yang anda harus perhatikan apabila ingin menambah berat badan, karena walaupin anda melakukan beberapa tips sebelumnya dengan baik dan benar tapi apabila anda kurang menjaga istrahat anda maka semuanya akan sia-sia. Istrahat yang cukup akan membuat anda bugar dan sehat, sedangkan kurang istrahat hanya akan membuat badan menjadi kurus. Istrahatlah paling tidak sebanyak 7 sampai 8 jam perhari. Jangan sering-sering begadang, kalau bisa hindarilah kebiasaan tersebut.

Berita Terkait :  Cara Menurunkan Berat Badan, Cara Diet OCD

Ternyata cara gemukin badan sangat mudah, tapi terkadang kitalah yang tidak konsisten dan malas menerapkannya. jadi bila anda ingin hasil maksimal terapkanlah tipstips di atas dengan konsisten dan niat yang tulus.

Itulah beberapa tips cara gemukin badan yang kami ulas pada kesempatan ini, Semoga bermanfaat. Terima Kasih.