Manfaat Susu Kedelai - Susu Kedelai merupakan salah satu minuman yang terbuat dari kacang kedelai, susu Kedelai sudah sangat populer dan dikenal disetiap lapisan masyarakat. Minuman susu nabati ini memiliki kandungan protein yang sangat melimpah yang tentu saja akan sangat bermanfaat bagi kesehatan.
 |
| Manfaat Susu Kedelai |
Susu kedelai kebanyakan diminum oleh orang-orang yang memilki alergi susu hewani, seperti susu sapi. Namun ada juga yang lebih memilih susu kedelai karena susu kedelai memiliki kandungan lemak jenuh yang relatif kecil dibandingkan dengan susu sapi. Apapun alasannya, satu hal yang tidak bisa dinafikkan adalah suus kedelai memilki banyak khasiat bagi kesehatan orang yang mengkonsumsinya. Nah apa sajakah manfaat susu kedelai bagi kesehatan? berikut ulasannya.
Kandungan Gizi Susu Kedelai
Sebenarnya kandungan gizi susu kedelai tidak jauh berbeda dengan bahan komponen utama pembuatnya, yaitu kacang kedelai yang mengandung karbohidrat, serat (fiber), Vitamin E dan K, asam lemak esensial, protein, kalsium zat besi, riboflavin serta Vitamin B12. Karena Kandungan Nutrisinya itulah manfaat susu kedelai bagi kesehatan sangat melimpah.
Manfaat Susu Kedelai
Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan asalm lemak besar tak jenuh serta tidak mengandung kolesterol membuat suus kedelai aman dikonsumsi secacra rutin. Selain itu asam lemak tak jenuh yang terkandung pada susu kedelai akan menghambat pengangkutan kolesterol ke dalam aliran darah, oleh karena itulah mengkonsumsi susu kedelai seara rutin akan membantu mengontrol kolesterol anda.
Mencegah Oesteoporosis
 |
| Manfaat Susu Kedelai |
Oesteoporosis kebanyakan disebabkan karena faktor usia dan kekurangna kalsium dalam tubuh. Bagi anda yang ingin mencegah penyakit tersebut anda dapat memanfaatkan susu kedelai. Kandungan Fiostrogen susu kedelai aka mempercepat penyerapan kalsium dalam tubuh dan akan menambah massa tulang anda, tentu saja hal ini akan membantu anda terhindar dari penyakit oesteporosis.
Menjaga Kesehatan jantung
kariovaskular adalah penyakit yang berhububgan dengan kinerja jantung dalam tubuh kit, penyakit ini kebanyakan disebabkan karena bertumpuknya lemak jenuh dalam tubuh yang menganggu kinerja jantung. Untuk menghindari hal tersebut adna dapat mengkonsumsi susu kedelai yang memilki kandungan lemak jenuh yang sedikit dan mengandung banyak protein untuk menguatkan jantung.
Mencegah kanker Prostat
Susu Kedelai mengandung phytoestrogen yang merupakan hormon untuk menghambat produksi hormon testosteron pada pria. Apabila kadar testosteron dapat dikurangi secara signifikan, maka resiko untuk terkena kanker prostat juga akan berkurang.
Mengontrol Tekanan darah Tinggi
 |
| Manfaat Susu Kedelai |
Kandungan lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang seimbang pada suus kedelai berguna untuk menyeimbangkan tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin E dan B6 suus kedelai sangat ampuh dalam mencegah penyakit jantung. Susu Kedelai juga memiliki kandungan magnesium yang dapat meminimalisir resiko terkena tekanan darah tinggi.
Efek Samping Susu Kedelai
Walaupun susu kedelai beraasl dari tanaman herbal alam, namun perlu berhati hati dalam mengkonsumsi minuman ini. Dikarenakan dalam suus kedelai terdapat kandungan antinutrients (racun Alami) yang memiliki beberpa kandungan senyawa yang memiliki resiko bagi tubuh. Berikut beberapa diantaranya :
Senyawa goitrigens yang dapat membuat fungsi tiroid tertekan
Fitat yang dapat menghambat penyerapan mineral dalam tubuh.
Phytoestregon yang temporary dapat memblokir hormon estrogen dan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Selain itu untuk beberapa penyakit tertentu seperti kanker payudara, kerusakan otak, kelainan pada bayi diharapkan untuk tidak mengkonsumsi susu kedelai karena akan beresiko bagi tubuh anda. Bijak dan telitilah dalam mengkonsumsi susu kedelai agar tidak menjadi blunder bagi tubuh anda.
Sekian untuk ulasan Manfaat Susu Kedelai dan Efeksampingnya, semoga bermanfaat dnterima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar